がんのリスクと食事

がんの知識

がんのリスクと食事

偏った食生活はがんのリスクを高める

喫煙・食事・運動などの日常の生活習慣ががんになるリスクを高めることがわかっています。

食事に関しては

・食塩、高塩分食品の摂り過ぎ

・野菜、果物の不足

・熱い飲食物

・赤肉や加工肉の摂り過ぎ

が、がんになるリスクを高めることがわかっています。

[監修:公益財団法人 朝日生命成人病研究所]

 

 

食塩、高塩分食品の摂り過ぎ

食塩のとりすぎは高血圧、さらには循環器(心臓や脳血管)の病気につながることはよく知られています。

それだけではなく、がん(特に胃がん)のリスクも上げてしまいます。

 

 

野菜、果物の不足

野菜・果物をとることによって、胃がんや、肺がんや食道がんなどがリスクの低下が期待されます。

 

 

熱い飲食物

食べ物や飲み物を熱いままとると、食道の炎症や食道がんのリスクが高まることが分かっています。熱いものは少し冷ましてからとるのが良いでしょう。

 

 

赤肉や加工肉の摂り過ぎ

欧米のデータでは、赤肉(牛肉や豚肉)や加工肉(ハム・ベーコン・ソーセージなど)とりすぎは大腸がんのリスクを上げるといわれています。

(出典)公益財団法人 がん研究振興財団「食事とがん」

 

 

バランスのとれた食事を

とにかくバランスのとれた食事を心がけることが大切です。

 

 

いざというときのためのがん保険

がんになってしまったとき、治療費などの経済的な負担をカバーするのががん保険です。

 

がん保険はどんな保険?

がん保険の基本的な保障内容は、「がん診断給付金」「がん入院給付金」「がん手術給付金」です。
この3つの保障にオプションというかたちで各種の特約を付加することができます。

 

保険相談サロンFLPでは、無料で何度でもがん保険の相談をすることができます。

 

 

 

この記事の著者

ファイナンシャルプランナー

2007年に株式会社F.L.Pに入社し、現在「保険相談サロンFLP」サイトのプロダクトマネージャーを務める。

ファイナンシャルプランナーの資格を持ち、保険業界経験13年で得た知識と保険コンサルティングの経験を活かし、保険相談サロンFLPサイトの専属ライターとして、本サイトの1500本以上の記事を執筆。

併せて、保険相談サロンFLP YouTubeチャンネルにてファイナンシャルプランナーとして様々な保険情報の解説も行っている。

セミナー実績:毎日新聞ライフコンシェルジュ生活の窓口オンラインセミナー など多数

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